登山人一定會有感：選對登山鞋，帶你上天堂。選到不適合，保證唉唉叫。你曾為瞭挑選登山鞋而困擾嗎？究竟什麼行程該選擇哪款鞋？登山鞋穿上山會咬腳、壓迫疼痛或是下山換得黑指甲或是起水泡？究竟登山鞋要穿幾雙襪子？還有還有，皮革登山鞋要從何保養？
登山鞋可說是山人最重要的裝備之一，從挑選到保養，有哪些要註意，一次給您完整豐富的登山鞋挑選與保養知識吧～
登山鞋的價值：三大要點
首先，我們要知道，好的登山鞋應該都具備防水、包覆、支撐三大要點，讓您的雙腳能在長時間長距離行走時，保持舒適。如果今天一雙鞋子並不是以這三個基準點來設計，那挑選時要慎思，是否成為您的登山鞋。
好的登山鞋應該都具備防水、包覆、支撐三大要點。
去哪裡？短程、中長行程、長天數縱走
登山行程是挑選登山鞋最重要的評估依據
短程或是中長行程都會影響鞋款的挑選。尤其是新手，初期若是前往郊山或是大眾化路線，還不確定自己的未來是否繼續登高山，這時會建議以輕量的鞋款最為考量。
總體來說，使用者還是必須綜合評估自己的登山行程與頻率，接著就是來試試符合需求的鞋款。
若是重度登山者，或是正準備長天數縱走者，會建議要選擇具備支撐性與包覆性的重裝靴。選擇重裝靴的朋友，記得上山前一定會需要馴鞋，每種款式馴鞋時間不同，走一趟專業戶外店，詢問服務人員是比較好的選鞋方式。
小訣竅：試穿看看
別不好意思，穿上試走就對瞭。一般試登山鞋，有經驗的山友會帶著自己的羊毛襪，因為厚薄度會影響鞋子尺寸。建議兩腳都換上要試的鞋子。
襪子 Tips
登山公認最適合穿著的襪子是羊毛襪。以前會有人傳授穿兩雙登山襪的觀念，但隨著制作與織法技術的進步，基本上登山鞋都不需要穿到兩雙羊毛襪瞭。
羊毛襪制作技術越來越好，可以挑選的種類也很多。
羊毛襪的厚薄選擇，不是以季節來區分，而是看您搭配的登山鞋款來做調整。
這裡有個重要的觀念，羊毛襪的厚薄選擇，不是以季節來區分，而是看您搭配的登山鞋款來做調整。重裝登山鞋一定要配上厚手羊毛襪，輕量登山鞋則可考量較薄的羊毛襪。
尺碼Tips
穿上羊毛襪後，一定要先松開鞋帶，鞋頭部分也別忘瞭松開，穿入後，腳尖頂向鞋頭，腳跟可放入1至1.5個指頭的距離，會是最適合的尺碼。綁緊鞋帶時，則是腳跟往後頂，鞋子前方空間留給腳指頭。
若小於1個指頭，代表鞋子過小。在山上行走，腳一定會腫脹，太小的鞋子就容易讓腳發生疼痛或是水泡問題。
有經驗的驢友應該也會發現，美規與歐規的登山鞋版型多少會有些些差異，如果沒有穿過的品牌，又不便前往門市，建議還是問一下鞋子是以哪一國規格為主，多問一下可以避免日後的不便。
建議還是來一趟專業的戶外店，買錯瞭尺碼，苦的是自己。
鞋帶 Tips
試完尺碼後，這時就建議用鞋帶來調整松緊，這也是為何試鞋前，最好要松開所有鞋帶的原因。如果腳掌較寬的朋友，鞋頭的鞋帶可以不用拉太緊，靠著調整腳踝位置的鞋帶來調整。
想要緊一點，就多系一格，尤其適合下坡，可以透過腳踝處的固定，讓腳趾減少撞擊鞋頭產生黑指甲。
小訣竅：試走看看
系好鞋帶後，一定要起身試走，感受鞋子與腳的磨合度。
步伐 Tips
試走的時候，會建議模擬山上行進的訣竅：小步走、深吸慢吐，有時候跨的步伐大，若是遇到需要適應鞋的鞋子，反為會成為腳的負擔。當您試鞋來回走瞭幾次，發現都沒有疼痛點或是太小、太大的問題，這雙鞋子就會成為您山中的最佳鞋履。
可以模擬山上行進的訣竅：小步走、深吸慢吐。
不要忘瞭！檢查其他足部裝備
選完登山鞋，別忘瞭巡一次腳部是否需要其他的裝備。
【羊毛襪】
羊毛襪是山人們公認最適合搭配登山鞋的襪款，隻要是因為羊毛是很棒的材質，尤其是美麗諾羊毛，具備非常優異的控溫效果，保暖又透氣，讓雙腳在登山鞋裡，一整天的步行都能維持幹燥，羊毛纖維更具有天然的抗臭效果。
羊毛襪是山人們公認最適合搭配登山鞋的襪款。
羊毛襪的特性是控溫性極佳，且有天然抗臭效果。
羊毛襪跟保暖層一樣，穿一備一是安全原則，除瞭下雨鞋襪濕瞭可以更換，到帳篷內換上幹凈的襪子，讓自己的腳ㄚ舒服一點。幹淨的襪子沒有氣味，也讓帳篷內空氣舒服一點。
【雪套】(不可輕視的裝備之一!!)
如果您已經有防雨褲，雪套並不會是最首要購買的配件。但假若您的行程會長天數行走在不穩定的氣候或是雪季，雪套就會是很重要的裝備，雪套可以有效防止雨水與雪水灌進鞋子裡。在山上鞋子濕，是容易造成失溫因素之一。
雪套其實很重要，但卻是最容易被遺忘的裝備！在山上鞋子濕是容易造成失溫因素之一。
【鞋墊】
如果您有大小腳需要調整或是需要更佳的機能性支撐，那麼鞋墊會是您挑選完登山鞋後可以進一步考慮的配件。
登山鞋馴鞋
馴鞋是人與鞋子的鞋子磨合期 (break-in time)，重裝登山鞋或皮制登山鞋一定會有馴鞋期，款式不同所需時間也不相同。皮革登山鞋尤其需要時間，透過行走軟化皮革去適應自己的腳型，一般至少要一個月，若沒有留意就穿上山，很有可能會痛到受不瞭。
皮革登山鞋需要時間通過行走軟化皮革，以適應自己的腳型。
若您有穿新登山鞋上山，腳痛壓迫的問題，留意一下是否選擇瞭重裝或皮革登山鞋，下次上山前，趕快依照馴鞋步驟，平日穿著走，一段時間後再上山，痛點自然消失瞭。
剛穿新鞋感覺的有點僵硬是正常的，尤其是皮革制登山鞋一定需要馴鞋喔。
馴鞋簡單步驟：
穿新鞋在室內先走一走。
室內沒問題就出門走走。
背上背包穿上新鞋試試單天徒步路線。
清潔保養
好的登山鞋皆會具備防潑水功能，保護登山者足部。登山鞋的保養主要是維持愛鞋的使用壽命，並且維持鞋子的防潑水機能。我們會建議分非皮革與皮革登山鞋來看。
【非皮革登山鞋】
鞋墊取出，與鞋子分開清潔。
鞋子建議以清水搭配軟毛刷沖洗，或是用GORE-TEX專用中性洗劑清洗，大約 10~15 分鐘後，進行刷洗。
清洗完，盡量避免陽光直射下長時間曝曬。
將幹的鞋子噴上專用防潑水劑，即完成。
鞋子清潔與使用完畢，固定放在幹燥通風處，有助維持防潑水效果。
【皮革登山鞋】
皮革登山鞋又分為Full grain leather（光亮牛皮）與Waxed Nubuck（柔制後的牛巴哥、麂皮）等等。
光亮牛皮建議，使用不傷皮面的軟毛刷子或用佈沾清水清潔擦拭即可，清潔後再擦上保養皮革的蠟，就能讓鞋子保持色澤，不用另外噴上防潑水劑。
此為Full grain leather（光亮牛皮）。光亮牛皮清潔後擦上皮革保養蠟就能保持色澤。
貼心小提醒：牛巴哥或麂皮類登山鞋，建議使用不傷皮面的軟毛刷子或是清水清潔表層，等幹凈或陰幹後，再噴上防潑水噴劑。
保養延伸
牛巴戈皮革，是通過砂紙將粒面皮用稍稍磨平處理而成的皮革，沒有塗料、質地細緻且透氣性佳。若使用保革蠟，會讓皮革顏色變得暗深。為瞭保有皮革原有樣貌建議不要使用保革蠟（用瞭就回不去瞭），可使用質地溫和的皮革滋養霜來保養。
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