對一個登山新手來說，最難搞定的裝備應該就是登山鞋瞭。
衣服、褲子、其他裝備都容易借得到，但是登山鞋一方面有衛生考慮，另外合不合腳也很重要，如果不小心把朋友的鞋子穿到變形，那更是不好意思。所以大多數的新手都還是會選擇購入自己的登山鞋，不過網上推薦的品牌這麼多，該如何挑到自己合適的鞋款呢？這篇文章不但會告訴大傢挑選登山鞋的方法，還會介紹登山鞋的功能與價值所在！
登山鞋和運動鞋的差別？
剛開始登山的朋友也許會很疑惑，明明都是運動鞋，為何一雙登山鞋動輒千元以上？這些號稱以機能取勝的鞋子究竟跟一般運動鞋差別在哪？以下列出瞭登山鞋必備的功能與構造解說，一看就懂！
防水透氣性：
山區的天氣變化捉摸不定，走著走著常常遭遇突然的大雨。如果鞋子裡積水的話，一方面很不舒服，另一方面也很容易磨出水泡，為瞭因應這種情況，登山鞋的防水功能就顯得非常重要。
當然，如果單論防水功能的話，雨鞋才是最強的。但登山鞋厲害的地方就是除瞭防水以外，也不失透氣性，市面上登山鞋品牌大多使用像是Gore-tex、eVent、或是自傢品牌出的防水透氣薄膜，有瞭這些科技的產物，就算在雨中行走，雙腳也能保持幹燥不悶熱。
抓地力：
一條完整的登山路線，登山鞋會面對各種不同地形，泥濘、亂石瀑、充滿苔蘚的樹根等等。克服多變的地形，對於鞋底來說是個艱難又必須的任務。除瞭登山鞋品牌自己研發的鞋底以外，最常見的鞋底就是vibram黃金大底，這個在登山界最知名的鞋底品牌會針對各種不同的用途來設計鞋底的成分與刻痕等等，因此這個金黃色的八角LOGO占據瞭大部分登山鞋的鞋底，而通常使用vibram的登山鞋也屬於相對高階的鞋款。
值得註意的是，登山鞋的鞋底通常設計給山區地形使用，刻痕較深，如果走在一般磁磚人行道上，抓地力是比較小的。如果把登山鞋當休閑鞋來穿，下雨的時候很可能會滑倒！
吸震能力：
登山鞋的吸震能力在下山的時候特別重要，吸震能力好的登山鞋，可以感受到鞋底的Q彈，也可以減緩腳踝、膝蓋等等關節的疲勞不適感。而緩沖力的關鍵就在於登山鞋的中底，市面上常見的中底大致分為三種材質：EVA、PU、橡膠。
EVA：材質比較輕、軟，可以把它想像成泡綿，因此有容易變形的特性。剛開始的緩衝能力不錯，但是使用久之後就容易像泡綿被壓扁一樣，緩衝能力大幅下滑，所以常被用野跑鞋、較低價位登山鞋等等的高消耗性鞋款。
PU：材質Q彈，有著很好的吸震能力，常被使用在較高價位的登山鞋款。但鞋底會水解分離的缺點時常令人詬病，但隨著材料科技的進步，水解的問題已經逐漸改善。如果要避免水解，隻需要做好保養、常常穿著出門，將鞋底內的水氣擠壓出來，就可以增加使用年限喔！
橡膠：基本上跟鞋底是同一種材質，此也可以視為是沒有中底。耐用度最高，但是卻沒有緩沖能力，通常這類鞋款的價位也比較低，適合在意鞋子壽命的朋友。
登山鞋中底材質比較：
吸震能力
EVA-佳
PU-佳
橡膠-弱
重量
EVA-輕
PU-中
橡膠-重
耐用度
EVA-弱 (易壓縮變形)
PU-中 (易水解)
橡膠-佳
其他因素：
對於每個人不同的需求，當然還會有很多其他考量。像我不會選擇有使用動物成分的登山鞋，而許多登山鞋款的表面是會選用動物皮革的，所以在選購前多做功課，多瞭解自己需求選擇也是相當重要！
讀完瞭以上提到的防水透氣性、抓地力、吸震能力等等，應該對於登山鞋與一般運動鞋的差異有基本概念瞭，但是在選購登山鞋的當下，試穿時該註意些什麼？以下也提供幾點給大傢參考：
挑選登山鞋的三個小技巧：
一、走什麼行程，穿什麼鞋。
依照行程路線的不同，登山鞋也有不同的設計。需要背負重裝的長天數行程，就要挑選高幫、支撐力強的鞋款；如果隻是輕裝的短天數行程，就可以選擇短幫、輕量化的鞋款，減少不必要的重量。但是對於第一次購買登山鞋的朋友而言，市面上最常看到的中幫登山鞋是最中規中矩的選擇，建議也可以挑選重量較輕材質較柔軟的鞋款，走起路來比較沒有負擔。
重裝的定義：依照個人負重能力不同，但一般來說隻要超過十公斤以上，就不建議穿低幫登山鞋。
二、穿著登山襪，再預留一指空隙。
挑選登山鞋時，建議將登山襪也一並穿上，或者直接在戶外用品店購買登山襪。正確尺寸的量測方式是：
1.鞋帶全部松開。
2.腳掌向前，將腳趾頂到鞋頭處。
3.腳後跟預留一指到一指半的空隙。
（根據鞋子寬窄楦頭的不同可能需要預留不同大小的空隙）
預留空隙的原因有兩個：
1.登山時因為充血，腳掌會比試穿時稍大。
2.下山時鞋子前端與腳趾保持一點空間，腳趾才不會因為一直頂到鞋而指甲外翻。
我有時也會買到尺寸不合的鞋子，但就我的經驗而言，買稍微大一點的尺寸比較保險，因為如果買大瞭還能夠用加鞋墊或穿兩雙襪子的方式彌補，但是買小就真的無解瞭...
三、再貴的登山鞋都比不上一雙舒服的登山鞋。
參加戶外活動，每天少說需要四五小時的連續行走，任何試穿時的一點點不適感都會被放大再放大，嚴重時甚至會破皮、起水泡，讓原本美好的登山行程痛苦不堪，所以挑選到一雙舒服的的登山鞋是一件非常重要的事。
但有時候在短短的試穿時間內，再加上店員在旁邊虎視眈眈的壓力，實在很難判斷腳上這雙鞋到底舒不舒服，在這邊也提供大傢幾點作參考：
楦頭是否太緊？
鞋身與皮膚接觸到的地方有沒有不適？不適的話可能是鞋身太粗糙。
腳底是否有異物感？有時鞋底設計不好，試走時腳掌可能會感覺到某些部位特別硬，或是顆粒感。
現在許多登山用品店店都有提供仿造不同地形的試穿區，試穿時可以多走兩趟，確認沒有任何不適再下手購買。
希望大傢看完這篇文章後都能夠選到適合自己的登山鞋，也祝大傢上山一切順利。
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